Trenuj z Akademią Koszykówki w trakcie kwarantanny!

Akademia Koszykówki Ślęzy Wrocław przygotowała zestaw treningowy do wykonania w trwającym okresie kwarantanny. Prezentujemy zestaw filmów z ćwiczeniami, które można ułożyć we własny, autorski trening, aby utrzymać formę podczas przerwy od zajęć sportowych!

Autorem ćwiczeń jest trener Akademii Koszykówki Ślęzy Wrocław – Krzysztof Wilkosz, wszystkie materiały zostały skonsultowane z koordynatorem Akademii Waldemarem Gawlikiem. Zajęcia są prowadzone od prostych ćwiczeń do coraz trudniejszych.

– Z podanych ćwiczeń tworzymy sobie autorski trening po 6, 8 ćwiczeń i staramy się wykonać 3 razy w tygodniu. Do tego dwa razy w tygodniu wykonujemy trening funkcjonalny i footwork. Trzymajcie się i pamiętajcie o swoim zdrowiu. Zachęcam do dzielenia się waszymi treningami na Facebooku – powiedział trener Wilkosz.

Oczywiście priorytetem w tym trudnym okresie jest zdrowie i bezpieczeństwo, dlatego też jeżeli nie ma warunków do tego, aby zrealizować niektóre ćwiczenia, prosimy o nierobienie ich. Przypominamy, że należy unikać niepotrzebnych kontaktów z innymi ludźmi i zdecydowanie nie brać udziału w dużych zgromadzeniach ludzkich. Dbajmy także o odpowiedni strój i higienę.